Descubra se quem tem refluxo pode tomar leite e entenda os impactos dessa bebida na saúde digestiva. Conheça alternativas e recomendações de especialistas.

O refluxo gástrico afeta milhões de brasileiros. Muitos se perguntam se podem tomar leite.

A relação entre leite e azia é complexa e varia de pessoa para pessoa.

O refluxo gástrico acontece quando o estômago volta ao esôfago. Isso causa desconforto e pode levar a complicações.

A intolerância à lactose, comum em adultos, pode piorar os sintomas do refluxo.

Bebidas lácteas podem afetar de diferentes maneiras quem sofre de refluxo. Alguns acham que elas aliviam, outros que pioram os sintomas.

É essencial entender como o seu corpo reage aos produtos lácteos.

Estudos indicam que 60% das pessoas acham que não há relação entre leite e refluxo. Mas a realidade pode ser mais complexa.

Cada pessoa reage de forma única às bebidas lácteas.

Se você tem refluxo e gosta de leite, observe como seu corpo reage. Consulte um médico para orientações personalizadas.

Ele pode sugerir alternativas ou ajustes na dieta que sejam melhores para você.

Entendendo o refluxo gástrico e seus sintomas

O refluxo gástrico é um problema comum que afeta muitas pessoas.

Ele ocorre quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago, devido a uma falha na válvula que separa essas duas estruturas.

O que caracteriza a doença do refluxo gastroesofágico

A doença do refluxo gastroesofágico faz o estômago enviar conteúdo para o esôfago. Isso acontece quando a válvula que os separa não funciona bem.

Alterações no esfíncter esofágico e hérnia de hiato são causas comuns.

Principais sintomas além da azia

Os sintomas do refluxo vão além da azia. Incluem queimação e dor ao engolir. Além disso, há regurgitação.

Alguns sentem dor torácica, tosse seca e até doenças pulmonares. Em crianças pequenas, o refluxo pode ser mais comum.

Como identificar o refluxo e suas manifestações

Para saber se você tem refluxo, fique de olho nos sintomas. Rouquidão, pigarro e problemas dentários também podem ser sinais.

Para confirmar, médicos fazem exames como endoscopia e pHmetria. Eles avaliam os sintomas e fazem testes para diagnosticar.

Quem tem refluxo pode tomar leite?

O leite e azia são muito discutidos sobre refluxo gástrico. A relação entre produtos lácteos e refluxo varia muito. Alguns sentem piora dos sintomas com leite, outros não.

Relação entre produtos lácteos e refluxo

Estudos recentes não indicam uma ligação direta entre o consumo de leite quente e o refluxo gástrico. No entanto, bebidas lácteas com alto teor de gordura podem agravar o desconforto.

Por isso, a dieta para quem sofre de refluxo deve ser personalizada, levando em consideração as necessidades e reações individuais de cada pessoa.

Alternativas ao leite tradicional

Para quem tem refluxo, há bebidas lácteas menos gordas. Leites vegetais, como de amêndoas ou arroz, são boas opções.

Iogurte e kefir também são ideais para quem tem refluxo.

Horários ideais para consumo de lácteos

O momento certo para beber lácteos é importante. Evite beber leite ou seus derivados antes de dormir.

Melhor consumir durante o dia, dando tempo para digerir antes de dormir. Manter um diário alimentar ajuda a encontrar os melhores momentos para beber lácteos.

Alimentos e bebidas que influenciam o refluxo

Uma dieta para refluxo pode ajudar a controlar os sintomas dessa condição. Alguns alimentos e bebidas têm um grande impacto no refluxo gástrico.

Eles podem piorar ou melhorar os sintomas.

Alimentos que agravam os sintomas

Escolher com cuidado os alimentos para refluxo é importante. Comidas gordurosas, doces industrializados e alimentos picantes pioram o quadro.

Pesquisas mostram que obesidade ou sobrepeso aumentam o risco de refluxo. Perder peso e fazer exercícios ajudam a aliviar os sintomas.

Bebidas que devem ser evitadas

Bebidas e refluxo têm uma relação complexa. Café, álcool e refrigerantes pioram os sintomas.

Prefira chás de melissa ou camomila para aliviar o desconforto. Evite também bebidas gaseificadas e cítricas.

Dieta mediterrânea como aliada

A dieta mediterrânea, rica em vegetais, frutas, grãos integrais e gorduras saudáveis, é uma aliada no combate ao refluxo.

Um estudo publicado na JAMA demonstrou que ela pode reduzir significativamente os sintomas de refluxo ácido.

Incorporar mais frutas, verduras e alimentos integrais à rotina alimentar não apenas alivia o refluxo, mas também promove uma saúde digestiva geral.

Diagnóstico e exames para refluxo gástrico

O diagnóstico do refluxo gástrico envolve várias etapas e exames. O processo começa com a análise detalhada das queixas do paciente, seguida por testes específicos para confirmar a condição.

A endoscopia digestiva alta é um dos exames mais utilizados, permitindo a visualização do esôfago e do estômago para identificar possíveis lesões ou inflamações causadas pelo refluxo ácido.

Outro exame importante é a monitorização do pH esofágico, considerado o método mais preciso. Ele mede a acidez no esôfago ao longo de 24 horas, fornecendo informações detalhadas sobre a gravidade do problema.

A manometria esofágica também desempenha um papel crucial, avaliando as contrações musculares do esôfago e verificando o funcionamento do esfíncter esofágico inferior.

Em casos específicos, radiografias contrastadas ou tomografias são solicitadas para fornecer uma visão mais detalhada das estruturas envolvidas.

Vale destacar que não há um único exame que diagnostique o refluxo de forma definitiva. A combinação de diferentes testes e a análise criteriosa dos sintomas são fundamentais para um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz.

Tratamentos e mudanças no estilo de vida

O tratamento do refluxo gástrico combina medicamentos, mudanças na dieta e ajustes no estilo de vida.

Remédios como antiácidos e inibidores da bomba de prótons são amplamente utilizados e eficazes. Um estudo realizado nos EUA revelou que 54% dos pacientes apresentaram melhora significativa ao usar esses medicamentos.

As mudanças no estilo de vida, por sua vez, são igualmente importantes. A adoção de uma dieta equilibrada é essencial, com destaque para a dieta mediterrânea, rica em vegetais, frutas e grãos integrais.

Estudos mostram que ela pode ser tão eficaz quanto os medicamentos. De fato, 62% das pessoas que ajustaram sua alimentação relataram uma redução significativa nos sintomas.

Outras recomendações incluem perder peso, evitar deitar-se logo após as refeições e manter um estilo de vida ativo.

Em casos mais graves, pode ser necessário recorrer a uma cirurgia no aparelho digestivo para corrigir o funcionamento do esfíncter esofágico inferior ou tratar complicações associadas ao refluxo.

Além disso, parar de fumar é crucial, pois fortalece o esfíncter esofágico inferior, reduzindo os episódios de refluxo.

Combinando essas mudanças de hábito com os tratamentos adequados, é possível controlar o refluxo gástrico e melhorar significativamente a qualidade de vida.

A Polícia Federal tem registrado um aumento significativo nos golpes envolvendo sites falsos de emissão de passaportes, colocando em risco os dados pessoais de muitos cidadãos.

A  Administração Central da Polícia Federal em Brasília está implementando as ações necessárias em parceria com a empresa Google para eliminar e reduzir a quantidade de sites fraudulentos que estão se espalhando. As denúncias relacionadas a essa prática criminosa podem ser registradas junto à Polícia Civil, considerando o delito de estelionato.

Assessoria

A operação, que foi desencadeada pela Polícia Militar, Detran/RO e Polícia Rodoviária Federal, aconteceu nos dias 04, 05 e 06 de janeiro de 2024 no município de Vilhena e Cerejeiras, teve como objetivo combater os recentes eventos ocorridos no estado de Rondônia, de ações de grupos que muitas vezes se denominam “rolezinho”, “grau”, entre outros, que saem nas ruas da cidade causando diversos transtornos a sociedade.

O “rolezinho de motos” consiste na aglomeração de um grande número de motociclistas, frequentemente organizados por meio de redes sociais e aplicativos de mensagens, como WhatsApp e Instagram. Esses eventos, compostos majoritariamente por jovens, envolvem encontros para percorrer as ruas da cidade, resultando em graves transtornos, como a violação das normas de trânsito, risco à segurança pública e comprometimento da ordem nas vias urbanas.

Foram realizadas blitz e abordagens de trânsito em ruas e avenidas dos municípios, bem como na base da PRF localizada na Br-345, que liga os municípios de Vilhena e Colorado do Oeste, e resultaram em 82 abordagens de veículos, sendo 15 deles removidos e 150 infrações de trânsito registradas.

O comandante do 3º BPM, ressalta que as forças de segurança estão alertas a situações atípicas e sempre prontas para dar uma resposta positiva para comunidade, cumprindo assim o compromisso de servir e proteger a população de Rondônia.

Fonte e foto: Seção de Comunicação Social do 3°BPM

A liderança do governador Marcos Rocha (União) e o empenho da Secretária de Estado da Assistência Social, Luana Rocha, estão colocando Rondônia em evidência no cenário nacional. Por meio de programas sociais transformadores, como *Prato Fácil, Vencer, Mulher Protegida, Meu Sonho, Pão Nosso e Mamãe Cheguei*, o estado tem promovido mudanças significativas na vida de milhares de pessoas, consolidando-se como referência em políticas públicas voltadas para o cuidado com os mais vulneráveis.

*PRATO FÁCIL: ALIMENTAÇÃO COM DIGNIDADE*

Mais do que uma ação social, o programa Prato Fácil garante dignidade a quem mais precisa. Com quase 4 milhões de refeições servidas a um custo simbólico de R$ 2, o governo reforça seu compromisso com a segurança alimentar e o bem-estar das famílias rondonienses.

*VENCER: CAPACITAÇÃO PARA O FUTURO*

Com mais de 10 mil rondonienses beneficiados, o programa Vencer abre portas para o mercado de trabalho, oferecendo cursos gratuitos, ajuda financeira e kits profissionais. A iniciativa promove a inclusão social e econômica, transformando desafios em oportunidades.

*MULHER PROTEGIDA: RESGATE E NOVA ESPERANÇA*

A luta contra a violência doméstica ganha força com o programa Mulher Protegida, que já impactou quase mil mulheres. Com apoio financeiro, assistência psicossocial e qualificação profissional, o governo oferece uma nova chance para que essas mulheres reconstruam suas vidas com segurança e dignidade.

*MEU SONHO: A REALIZAÇÃO DA CASA PRÓPRIA*

Tornar o sonho da casa própria uma realidade é a missão do programa Meu Sonho, que já beneficiou 5 mil famílias. Com auxílio financeiro de até R$ 30 mil, o governo garante moradias dignas para quem mais precisa.

*PÃO NOSSO E MAMÃE CHEGUEI: CUIDADO NOS DETALHES*

Programas como Pão Nosso, que assegura café da manhã às famílias, e Mamãe Cheguei, que já atendeu mais de 8.500 gestantes, demonstram que o cuidado com os detalhes faz toda a diferença. Rondônia está garantindo dignidade desde os primeiros momentos da vida.

*RESULTADOS QUE INSPIRAM O BRASIL*

Os números impressionam: milhões de refeições servidas, milhares de jovens capacitados, mulheres resgatadas e famílias beneficiadas. Mas o destaque real está nas vidas transformadas e na esperança renovada de quem encontrou no governo estadual o suporte necessário para recomeçar.

*LIDERANÇA QUE FAZ A DIFERENÇA*

Com ações focadas em resultados e compromisso com o social, o Governador Marcos Rocha e a Secretária Luana Rocha estão escrevendo uma nova página na história de Rondônia. Suas iniciativas não apenas mudam vidas, mas também colocam o estado como exemplo para todo o país, mostrando que a transformação começa com liderança e dedicação.

*RONDÔNIA: UM MODELO DE POLÍTICAS PÚBLICAS DE SUCESSO*

Ao priorizar o cuidado com as pessoas, Rondônia está moldando um futuro mais justo e próspero. Sob a gestão de Marcos e Luana Rocha, o estado se destaca como referência nacional em programas sociais, inspirando outras regiões e provando que governar é, acima de tudo, cuidar das pessoas.

Texto e fotos: Assessoria

Incentivar a descoberta das belezas naturais e culturais do estado, movimentar a economia local e valorizar quem trabalha pelo desenvolvimento de Rondônia. Esses são os objetivos do programa Viaja Mais Servidor, que garante descontos exclusivos para servidores públicos em hotéis, restaurantes, balneários, cachoeiras, lojas de artesanato, cafés regionais e até cinemas. Com opções que vão do lazer à gastronomia, a iniciativa do governo de Rondônia promove o turismo interno e amplia o acesso a experiências únicas.

ação desenvolvida pela Superintendência Estadual de Turismo (Setur), visa fortalecer o turismo regional e valorizar os servidores. Mais de 100 parceiros integram o programa, oferecendo benefícios variados. A plataforma digital Rondônia Tem Tudo, centraliza todas as informações sobre os descontos e empresas participantes, tornando o acesso às oportunidades ainda mais fácil e prático.

Para o governador de Rondônia, Marcos Rocha, o Viaja Mais Servidor é um estímulo para que os servidores conheçam o potencial turístico do estado. “É uma forma de valorização que também movimenta a economia regional, criando um ciclo de crescimento para Rondônia”, ressaltou.

O superintendente da Setur, Gilvan Pereira destacou que, “Rondônia é um estado rico em cultura e natureza, e queremos que os servidores vivenciem isso. Além disso, essa ação fortalece o turismo e traz desenvolvimento para diversas áreas.”

OPÇÕES DE LAZER

Entre as opções de lazer, os balneários se destacam como destinos perfeitos para quem busca contato direto com a natureza. Um exemplo é na cidade de Candeias do Jamari, linha 4, à 5 quilômetros do centro da cidade. O espaço oferece entrada gratuita para servidores públicos que apresentarem contracheque atualizado e documento com foto. O local conta com piscinas naturais, chalés para camping e um cardápio regional recheado de sabores típicos, como galinha caipira e peixes frescos.

Em Porto Velho, o mirante localizado na Rua Benjamin Constant, Bairro Arigolândia, oferece uma vista espetacular do Rio Madeira, combinando paisagens deslumbrantes com uma experiência gastronômica única. O espaço garante até 30% de desconto em pratos executivos, incluindo o renomado pirarucu frito, um dos destaques da culinária local. Com seu cenário privilegiado, o mirante é o destino ideal para quem busca harmonizar boa comida com momentos de contemplação inesquecíveis.

COMO APROVEITAR?

Para acessar os benefícios, basta acessar o site do programa Viaja Mais Servidor, clique aqui e explore as opções disponíveis. A plataforma pode ser utilizada em qualquer dispositivo eletrônico, garantindo praticidade na busca por destinos e descontos.

Fonte: Semcom

O eleitor que não compareceu ao segundo turno das eleições municipais de 2024 precisa justificar a ausência até esta terça-feira (7). Em 27 de outubro passado, os eleitores de 51 municípios do país, sendo 15 capitais, votaram nos candidatos que foram para o segundo turno.

A justificativa de ausência é necessária somente para quem tem a obrigação de votar. No Brasil, o voto é obrigatório para maiores de 18 anos e facultativo para pessoas analfabetas, com idade entre 16 e 18 anos e maiores de 70 anos.

O prazo de 60 dias desde o segundo turno também vale para quem estava no próprio domicílio eleitoral e não votou por algum motivo justo.  Nesses casos, é necessário anexar a documentação que comprove o motivo da ausência à eleição para análise do juiz eleitoral responsável pela área daquele eleitor faltoso.

Cada turno eleitoral é considerado uma eleição independente pela Justiça Eleitoral, para efeito de comparecimento.  Por isso, o eleitor deverá justificar separadamente o não comparecimento em cada um dos turnos. O prazo para justificar a falta no primeiro turno das eleições de 2024 sem implicação de multas foi encerrado em 5 de dezembro.

e-Título

A justificativa de falta pode ser apresentada presencialmente em um cartório eleitoral, pelo aplicativo e-Título, disponível para smartphones ou nos sites do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) e dos tribunais eleitorais dos estados, os TREs.

Ao acessar o app, o eleitor que estiver com o título eleitoral regular ou mesmo suspenso deve clicar no link ‘Mais opções’, selecionar o local do pedido de justificativa de ausência e preencher o formulário com os dados solicitados.

O requerimento será transmitido para a zona eleitoral responsável pelo documento do eleitor para análise.  Por meio de um protocolo gerado, o cidadão poderá acompanhar o andamento da solicitação. Após a decisão sobre a aceitação ou não da justificativa, a pessoa será notificada.

Na internet

Outro modo de justificar a ausência ao pleito é online, no site do TSE, na página eletrônica de Autoatendimento Eleitoral. É preciso informar os números do título eleitoral, do Cadastro de Pessoa Física (CPF) ou o nome, a data de nascimento e o nome da mãe (caso conste). O internauta poderá acompanhar o andamento do pedido encaminhado à Justiça Eleitoral no mesmo endereço virtual.

Os dados informados devem coincidir com os do cadastro eleitoral. Se o sistema não reconhecer os dados digitados, o eleitor deverá entrar em contato com a zona eleitoral responsável pelo título para esclarecimentos.

No cartório eleitoral

Se o eleitor preferir justificar a ausência ao pleito presencialmente, deverá se dirigir ao cartório eleitoral mais próximo, preencher o formulário de Requerimento de Justificativa Eleitoral (pós-eleição) e entregá-lo ou enviá-lo pelo Correio à autoridade judiciária da zona eleitoral responsável pelo título. Assim que for aceita, a justificativa será registrada no histórico do título de eleitor.

Sanções

A ausência injustificada às urnas resulta em sanções ao eleitor que faltou às eleições municipais.

Entre elas, está o pagamento da multa imposta pela Justiça Eleitoral. A base de cálculo para aplicação das multas previstas na Resolução, salvo se prevista de forma diversa, será R$ 35,13.

De acordo com a resolução-TSE nº 23.659/2021, o cidadão que declarar estado de pobreza ficará isento do pagamento da multa por ausência às urnas.

Após 7 de janeiro, na página Quitação de Multas, os eleitores podem consultar seus débitos e emitir a Guia de Recolhimento da União (GRU) para quitação de multas eleitorais decorrentes de ausência às urnas e/ou aos trabalhos eleitorais.

Além da multa, quem não compareceu à seção eleitoral no segundo turno do pleito de 2024 e não justificou a ausência ficará impedido de tirar o passaporte e a carteira de identidade, renovar matrícula em estabelecimento de ensino oficial ou fiscalizado pelo governo, inscrever-se em concurso público e tomar posse em cargo público, receber remuneração em função pública, entre outras restrições.

No caso de o eleitor ter feito o pedido de justificativa de ausência a um dos turnos da eleição municipal de 2024 e a motivação não ser aceita, o juiz eleitoral irá arbitrar o valor da multa.

Se o título estiver na situação de “cancelado”, devido a três ausências consecutivas injustificadas às eleições, além de pagar as multas devidas, é necessário solicitar uma revisão ou uma transferência de domicílio para regularizar a situação.

Agência Brasil